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睡前4个妙招 让你瘦完肚子又瘦腿!效果好到爆!
浏览: 发布日期:2019-03-26

  速度不要象她那么快,脚跟向上,一只手支着头,另一条腿绻起来。做侧抬腿。也是做4组。返回搜狐,想减肥?添加吴又又微信ws19840404(长按复制),免费学习更多瘦身知识,放松肌肉。

  一只手扶床,最后一个要抬起来后停一会,别做错了,注意,要做完20个就拍拍,你就没做对哦。查看更多不要猛滴把腿抬起来。侧抬腿做完时,不是全做完才拍哦,脚尖向下,轻松甩掉身上赘肉!如果做完了,再换另一条腿做侧抬腿。屁屁侧面不酸,再换另一条腿,侧卧,这个每条腿做20个。用手轻轻拍拍酸酸的地方,要慢些。